Kulaklıklar ve İşitme Hasarı

Kulaklıklar ve İşitme Hasarı

Hemen hemen herkes bilir, kulaklıkla trende oturan veya kulaklıkla koşan insanları. Bu insanlar, mümkün olan en az şeyi çevrelerinden duymak istiyorlar ve bu da müziğin yüksek olması anlamına geliyor! Ancak, birçok insan bunun ciddi işitme hasarına neden olabileceğinin farkında değildir. Bu blogda, kulaklıklar ve kulak içi kulaklıklarla işitme kaybı ile ilgili en önemli soruları yanıtlayacağım.

Aslında o kadar da kötü değil!

İşitme kaybı her zaman fark edilmez ve bu da bu konuyla ilgili en yaygın tepkinin "aslında o kadar da kötü değil!" olduğu anlamına gelir. Ancak, tek bir an içinde de olabilir. İşitme kaybı geri dönüşümsüzdür ve bu nedenle kulaklarınıza dikkat etmeniz gerekir, ancak bunu genellikle yapmayız. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) 2015'te bir yıkıcı rapor yayınladı ve 30 yaşına kadar olan gençlerin %50'sinden fazlasının güvenli olmayan ses seviyelerine maruz kaldığı belirtildi. Bu nedenle, işitme kaybı olan insanların sayısı mantıksal olarak arttı ve bunların büyük bir kısmı akıllı telefon ve müzik çalarların gelişi nedeniyle oldu. Peki, bu kadar zararlı olan nedir?

Kaç desibel?

Genel olarak, ses seviyelerinin 75 dB'ye kadar güvenli olduğu ve kulaklarınız için zararlı olamayacağı söylenir. Ancak, ortalama bir akıllı telefon veya MP3 çalar, 85 dB ile 110 dB arasında değişen ses seviyeleri üretir. Bu seviyeler kulaklarınıza zarar verir. Birçok insanın bilmediği şey ise, örneğin 100 dB ile 103 dB arasındaki farkın ilk bakışta göründüğünden daha büyük olduğudur. Her 3 desibel aslında sesin iki katına çıkması anlamına gelir. Bu, 103 dB'nin 100 dB'ye göre iki kat daha yüksek olduğu ve kağıt üzerinde göründüğünden çok daha zararlı olduğu anlamına gelir. Ayrıca, ses seviyesi ne kadar yüksekse, kulaklarınıza zarar vermesi için geçen süre o kadar kısadır. Ancak, ilk bakışta zararsız gibi görünen seviyeler, yeterince uzun süre maruz kalındığında yine de zararlıdır. Ve 110 dB'den itibaren, yukarıdaki tabloda görebileceğiniz gibi, hemen zararlıdır.

Önlemek tedavi etmekten iyidir!

Pahalı kulaklık veya kulaklıklar satın almanıza gerek olmadan önlem alabileceğiniz birçok önlem vardır. İlk olarak, muhtemelen hissedebileceğiniz gibi, sadece alıştığınızdan biraz daha az ses seviyesi ayarlamak. Küçük bir ses farkı bile kulaklarınız için büyük bir fark yaratabilir. Ayrıca, telefonunuzda bir sınırlayıcı ayarlamak mümkün olabilir. Böylece, telefonunuz otomatik olarak 85 dB maksimum AB sınırlama seviyesine uyum sağlar. Telefonunuz bunu yapamaz mı? Sadece sesi üçte ikisinden daha yüksek bir seviyeye yani yaklaşık %65'e kadar yükseltmeyin. Ayrıca, düzenli aralıklarla mola verin! Bir "kulak molası", kulaklarınızın bir süre dinlenmesini sağlar. Kulaklıklarınızı sık sık çıkarırsanız, devamlı olarak uyarılan kulak zarındaki tüycükler "titremeyi durdurabilir" ve bu iyi bir şeydir! Kendi deneyimimden son bir ipucu: kendi bedeninize iyi "dinleyin"! Her zaman hissetmeseniz bile belirtiler vardır. Kulaklarınızda sık sık bir tıslama mı hissediyorsunuz? Dikkat edin! Kendinizi benim gibi belirli seslere ve özellikle yüksek frekanslara karşı daha hassas hale geldiğinizi fark ederseniz, kulak hasarının daha büyük olma olasılığı daha yüksektir ve daha dikkatli olun. Tekrar söylemek gerekirse: kulaklarınıza özen gösterin!

Kulak içi mı yoksa kulaklık mı?

Kulak içi veya kulak üstü kulaklıkların kulaklarınız için en iyi seçenek olduğu konusunda sık sık tartışmalar yapılır. Bir kişi bunu söyler, diğeri bunu söyler ve bu genellikle neyin iyi olduğu konusunda belirsiz bir görüntüye neden olur. Neyse ki, bazı efsaneler çöpe atılabilir! En yaygın olanı, kulak içi kulaklıkların veya kulaklıkların en iyisi olduğudur. Dışarıdaki sesin daha iyi kapatıldığı için aynı deneyimi elde etmek için daha az seste kullanmanız gerektiği söylenir. Bu doğru değil! Kulak içi kulaklıklar veya kulaklıklar ortalamada kulak zarından 1 santimetre daha derin bir şekilde takılır ve aslında olması gerektiğinden daha derin bir yerdedir. Dışarıdaki ses iyi kapatıldığı için kulak zarına olan basınç daha büyüktür. Bu kulaklarınız için kötüdür. Elbette kulaklıklar zararlı olmak zorunda değildir, bu blogda bahsettiğim ipuçlarını dikkate alırsanız iyi olabilirler. Ama iyi sağlıklı bir seçenek istiyorsanız, kesinlikle bir kulaklık seçin. Ama hangi tür?

Açık/kapalı ve on-/over-ear

Kulaklarınız için en iyi seçenek, kulağınızın tamamını kaplayan, kapalı bir over-ear kulaklıktır. Bu kulaklıklar kulaklarınızın tamamını kaplar, kulak zarınızdan uzakta durur ve çevre gürültüsünden minimum rahatsızlık sağlar. Bu nedenle, aynı deneyimi elde etmek için ses düzeyini çok daha düşük bir seviyeye ayarlayabilirsiniz. Ancak, trafikte dikkatli olun! Ancak, neden on-ear kulaklıklar ve açık kulaklıklar tercih edilmemektedir? Birçoğu bunların kulaklarınız için daha iyi olduğunu söylese de, tam olarak kulağınızın etrafına oturmazlar veya açık oldukları için dışarıdaki sesleri çok fazla içeri alırlar. Sonuç olarak, çevresel gürültüyü bastırmak için daha yüksek bir ses düzeyine ayarlayacaksınız. Kapalı over-ear kulaklıklar kadar kulak zarınızdan uzakta olduklarından, açık veya on-ear kulaklıklar potansiyel olarak daha zararlıdır. Ancak, müziği sadece çok sessiz ortamlarda dinlerseniz, bu tabii ki çok daha az bir sorun olacaktır.



ANC: Daha İyi Olabilir mi?

Daha iyi olabilir! Günümüzde, aktif gürültü önleme özellikli kulaklıklar mevcut. Bu nedir? Kısaca ANC olarak da bilinen aktif gürültü önleme, çevresel gürültüleri mümkün olduğunca azaltır. ANC özellikli bir kulaklık, çevresel gürültüyü sürekli ölçen bir dahili mikrofona sahiptir. Sonra, mikrofon bu sesi tam tersi olan bir dalga haline dönüştürür. Bu dalga daha sonra kulaklığınızdaki ses sinyaliyle karıştırılır ve bir tür "karşı ses" olarak çıkış yapar. Ancak, mucizeler beklemeyin: Özellikle sürekli gürültü, örneğin bir motorun gürültüsü, iyi bir şekilde bastırılırken, örneğin konuşan insanlar çok daha az bastırılır. Temel amaç, müziğinizi yüksek bir sesle çalmadan keyifle dinleyebilmenizi sağlamaktır. Bu sayede müzik deneyimi de daha iyi olur! Ancak, bazı dezavantajları da var. Dışarıdan çok az şey duyduğunuz için, örneğin trafikte ANC her zaman akıllıca değildir! Ayrıca, aktif gürültü önleme oldukça yeni bir teknoloji olduğu için, fiyatı da oldukça yüksektir. Bu nedenle, ANC özellikli kulaklıklar, ANC olmayan kulaklıklara göre çok daha pahalıdır. Bu nedenle, herkes için farklı olan değerini düşünmelisiniz.

Bu blogda, işitme kaybıyla ne kadar ilerlediğimizi, kulaklık ve kulaklıkların neden olduğu işitme kaybını nasıl önleyebileceğimizi ve hangi tür kulaklık seçiminin bu konuda nasıl yardımcı olabileceğini özellikle açıklamaya çalıştım. Unutma ki her çift kulak benzersizdir. Farklı kulaklar belirli şeylere farklı tepkiler verecektir ve insanlar ses veya konfor konusunda özel tercihleri veya gereksinimleri olacaktır. Hangi seçimi yaparsanız yapın, yukarıdaki tüm ipuçlarını aklınızda tuttuğunuzdan ve işitme kaybını mümkün olduğunca önlemeye çalıştığınızdan emin olun!

Bloga dön